专家减肥文章列表

• toomm-减肥 科学的四步减肥方法

  1、加量做运动 　　在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周时则散步、慢跑并重。依次类推...　　2、说话测试强度　　不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可...全文>>

• toomm-减肥 健康塑身 让身材凹凸有致

  “才买没多久的衣服不知不觉地又穿不下了”，很多人都有这样感觉，肥胖它已悄悄地成为现代人流行的通病。在最近的报导中指出，有些欧美国家肥胖人口快占了所有人口的半数。  　　许多疾病都因肥胖而增加其罹患的机会，像糖尿病、高 血压、高血脂、痛风、高尿酸血...全文>>

• toomm-减肥 肥胖原因几乎都是不良习惯

  数年前英国的一位学者认为，冠心病是人类从远古狩猎耕种为生向现代社会进化过程中获得的一种疾病，他认为人类的身体更适合生活在原始的生活方式中。　　人类在不断追求财富、舒适、享乐，在追求中不断满足自己基本生存之外的要求，例如，不仅要吃饱，还要美味佳肴。但...全文>>

• toomm-减肥 减肥进入平台期还要继续

  很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃。最近，不少读者来信咨询，称在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤。可是，在减肥近一年时...全文>>

• toomm-减肥 水果瘦身来听听专家建议

  Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正...全文>>

• toomm-减肥 变态减肥可能要了你的命

  厌食症暴食症停经或月经紊乱…… 　　人常说：“没有丑女人只有懒女人。”不少女性为了减肥却想偷懒，少做运动懒调理，直接进行节食甚至绝食、扣喉、吃泻药，甚至是购买一些含有安非他命等禁药的减肥药物等残忍减肥方法，务求在最短的时间内丢最多的肉。　　虽然说要靓...全文>>

• toomm-减肥 只吃瘦身食品不能减肥

  一个冬天尤其是经历春节后，不少女性为身上多出的几公斤肥肉犯愁。吞大把减肥药、忌口吃减肥餐、进行高强度健身运动，大家忙得不亦乐乎。记者昨日在采访中了解到，目前大部分女性的减肥方法其实并不科学，更无法长久坚持。专家认为，最土也是最好的方法是控制每天摄入...全文>>

• toomm-减肥 破解瘦身餐神话

  天气还冷，可爱美的女孩子已经开始盘算着如何减掉身上的赘肉，这样两个月后她们就可以穿上修身的长裙展现曼妙身姿了。于是各种“瘦身餐”成为女孩子们的减脂法宝，因为可以不运动体重还能直线下降，何乐而不为？那么，怎样判断一份减肥餐单是否合格？民间、网络上流传...全文>>

• toomm-减肥 专家总结生活中瘦身经验

  和一些体形肥胖的女性提到锻炼身体，相信都会得到这样的答复：我哪儿有时间呀。其实，健康就在点滴运动中，只要迈开腿，就可以向肥胖说“不”。　　　　先从轻微的活动开始。在办公室要打电话或者复印时，不要找别人代劳。只要坚持，哪怕只是从这些轻微活动开始，也能...全文>>

• toomm-减肥 选择特殊减肥方法要慎重

  吸脂减肥 特点和效果：局部奏效。它只对脂肪型肥胖有效,而对肌肉型肥胖不起什么作用 血液循环欠佳的人不适宜做吸脂手术,特别是一次抽两三个部位较易发生危险,会有皮肤坏死的危险。 利弊：运动减肥 贵在坚持。运动减肥的效果非一朝一夕所能达到,必须持之以恒,可以说是对...全文>>

• toomm-减肥 果导减肥不可取

  目前，社会上使用的减肥药物无非三大类：一是抑制食欲的药物；二是促进代谢的药物；三是导泻利水的药物，比如果导等。 　　果导其实是一种导泄药，主要用于便秘的病人，令他们的大便通畅。长期服用果导，虽然可以通过排出水分达到暂时减肥的目的，但是，长期腹泻...全文>>

• toomm-减肥 这五种水一定不要喝

  水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。 　　一、老化水：俗称“死水”， 也就是长时间贮存不...全文>>