局部减肥文章列表

• toomm-减肥 如何提臀－提臀塑身操

  很多朋友问我如何提臀效果好，下面给您介绍一套提臀塑身操，在平时可利用睡前15分钟做提臀塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 提臀操一 1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（...全文>>

• toomm-减肥 如何瘦腿的秘诀

  当今美国的美腿皇后的瘦腿的秘诀是： 1.多走路、游泳、骑单车和跳舞； 2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼； 3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等...全文>>

• toomm-减肥 教你扭出纤纤水蛇腰

  拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！ 日前，在众多的都市白领中开始流传着肚皮舞...全文>>

• toomm-减肥 平坦腹部的八个私家秘诀

  进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。 食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质...全文>>

• toomm-减肥 怎样瘦臀部

  有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然老妈说这是好生养的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同豪华臀Say Goodbye。 理想臀形标准够挺、圆滑、结实 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，...全文>>

• toomm-减肥 快速瘦脸方法

  保持优美的脸部轮廊 从唇部两边向太阳穴方向按摩 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩 从鼻中部向太阳穴方向按摩 每一部位重复两次 预防黯淡不健康的肌肤 用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（10次）。 获得纤细而美丽的脖颈 用双手的手掌沿两侧向上交替地按...全文>>

• toomm-减肥 瘦脸秘诀

  胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！ 2、面部骨骼：如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌...全文>>

• toomm-减肥 如何减掉双下巴

  随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。 如何减掉双下巴呢？对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。 在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用...全文>>

• toomm-减肥 明星瘦脸宝典

  娱乐圈里一直刮着骨感美的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得美中不足就是脸圆了...全文>>

• toomm-减肥 怎样瘦脸最有效

  在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。下面介绍一种简便易行并有效的瘦脸方法： 面部减肥操 方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法...全文>>

• toomm-减肥 拥有纤纤细腰的三天断食法

  台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥方法，是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让长时间大吃大喝的超负荷内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。 根据自己的切实情...全文>>

• toomm-减肥 最有效的3个经典瘦腿动作

  第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？ 第二招：蹲马步 双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩...全文>>