局部减肥文章列表

• toomm-减肥 瘦腰丰胸练练5个动作

  1.极限伸展 双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。 想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能伸展到极限。 2.挺胸收臀 臀大肌用力向里向上收紧。...全文>>

• toomm-减肥 优美的步姿走出健美腿部

  一. 走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈八字步。 二. 起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。 三. 走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。 四. 走路时，脊柱一定要正直，抬头、平视，两臂自然摆动，手肘微曲。 五. 挎...全文>>

• toomm-减肥 风靡日本 9分钟美腿操

  亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保...全文>>

• toomm-减肥 挑食法 吃出丝般嫩滑大长腿

  据佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿副主任医师介绍，巧用食疗可以塑造出光洁的美腿。陈艳鸿指出，要想腿型好首先就应该营养均衡，而想要腿部的皮肤光洁无瑕，却要挑吃以下食物： 胶原：增加皮肤弹性 市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚...全文>>

• toomm-减肥 小长今曹曦文瘦脸秘笈

  曹曦文习惯在晚上七八点的时候，去慢跑，她笑着说，跑步是一个特别好的运动，而且最重要的是能瘦脸，每次跑步回来她都感觉自己的脸真的小了一圈。 和牛萌萌被称为岩女郎的美女曹曦文因《香港姊妹》朱秀玲被广大观众熟知喜欢，在观众群里戏称中国的小长今。这位皮肤超好...全文>>

• toomm-减肥 绝世美臀之4条件

  1 臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害； 2 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格； 3 前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看； 4 皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂...全文>>

• toomm-减肥 三个秘密武器纤瘦你的小腿

  武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到...全文>>

• toomm-减肥 搞定小肚肚 专减腰腹肥肉

  女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏...全文>>

• toomm-减肥 大腹婆速变小腰精秘诀

  小薇是著名的电台DJ，追求者众，一年前终于被老公收服，今年8月生下一个漂亮儿子后，她开始发福。一张清秀的脸堆满赘肉，水蛇似的腰变成大水桶，过去的美丽逃得无影无踪。前几天，我和她约好去天河城购物。我站在大门口等她，远远就看见一个苗条的身影向我挥手，我不敢...全文>>

• toomm-减肥 办公室午间30分钟巧瘦身

  1 (锻炼上身和后背肌肉) 双手以肩宽的距离握着弹力带并举过头顶，双臂轻微弯曲，手掌相向。出左脚的时候，右臂向右侧拉伸，把弹力带拉到低于肩膀的高度，左手保持不动。慢慢回到起始位置，再拉伸出左臂。交替伸展双臂，每一边重复15到20次。 2 胸背按压(锻炼胸部，前肩...全文>>

• toomm-减肥 呵护最具诱惑力的5大身体部位

  肩背的痘痘、脖子上细纹，这些细节该如何处理？王睿是茵美诗美容机构的技术顾问，结合自己多年的经验，她为读者提供了丰富的美容资讯，让我们一起来听听她的指导意见。 脖 美脖杀手：松弛、泛黄、横纹 看女人，先看她的脖子。确实，修长、无瑕、光洁的美颈，总能引起无...全文>>

• toomm-减肥 小小运动让你拥有水蛇腰

  腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正...全文>>