局部减肥文章列表

• toomm-减肥 骨盆运动 万种风情腰间出

  除做健美操、摇呼啦圈和跳舞外，还可采用两种骨盆运动锻炼： 1.立式锻炼。站立，两腿微叉、收缩臀部肌肉，使肛门相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转；然后收缩括约肌，使阴道和肛门括约肌舒缩，在塑造体形美的同时，可促使夫妻性生活美满。 2.卧式锻炼。仰卧，臀部放床缘...全文>>

• toomm-减肥 练就短裙下诱人美腿

  1 上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持510秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！ 2 平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。 3 两条腿交错后慢慢下蹲，到位后往前弓身，尽量俯平身体后保持510秒钟，随着练习的时间，可以逐渐...全文>>

• toomm-减肥 实拍美容院电波溶脂美臀术

  中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。张爱玲如此痛快地触及了我们的身材弱点。如今美臀已变成爱美女性追逐的目标。本期记者继续寻访，亲身体验美容院塑造水蜜桃般性感翘臀的美臀方案。别再犹豫，想要在今秋穿上最in低腰牛仔裤，秀出曼妙动人的S型...全文>>

• toomm-减肥 改变5个坏习惯 臀部更加丰盈圆润

  五种不良习惯 易让臀部变形 斜坐 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体形受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似的斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处...全文>>

• toomm-减肥 二招塑小腿的标准曲线

  小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或萝卜腿而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是标准的吗？跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度...全文>>

• toomm-减肥 瘦小腹的秘诀-李静

  女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏...全文>>

• toomm-减肥 随时随地提升乳房法

  今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个。它随时随地都可以做。也不需要做什么准备活动。同时还可以让你的身体放松。其实，说它是提升，更不如说它是聚拢。因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰。因为很多人的乳房因为内衣不合体和睡姿...全文>>

• toomm-减肥 粗盐美腿1周能瘦1圈

  粗盐美腿法 一种新的美腿术正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(...全文>>

• toomm-减肥 偷窥应采儿的丰胸秘籍

  丰胸 全靠练高温瑜伽 应采儿有着1.75米的高挑身材。熎亮的她以前却不怎么丰满。曾经有段时间疯传她为了拥有傲人的上围而去隆胸。应采儿在媒体前强调自己从未隆过胸，是因为练过高温瑜伽并且坚持游泳锻炼才使肌肉变结实，胸部也比以前丰满了一点点。应采儿说，在练高温...全文>>

• toomm-减肥 瘦身小锦囊完全提臀运动

  大腿内侧练习 平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，臀部收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的V字(b)。双腿慢慢回到开始的位置同时深深吸气。进行10次练习后可休息30秒到60...全文>>

• toomm-减肥 呵护乳房要从细节开始

  世界卫生组织已将乳腺癌列为女性健康第一杀手，拯救乳房，刻不容缓。而保护乳房，必须从小细节做起，如果你在日常生活中有以下行为，那么就要注意了。 ●睡觉不摘胸衣：在活动时，胸衣会起到保护胸部的作用，但睡觉时，还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠，影响胸部的...全文>>

• toomm-减肥 塑形蹲蹲蹲 臀部翘到害羞

  健身教练 不要以为翘臀是夏天的专利，在冬季越来越时尚的元素中，翘臀已经成为让你绝对靓丽的关键。女性穿短裙需要翘臀来塑造曲线美，而男人穿西裤的时候，需要略翘的臀部来支撑才笔挺，大家不再羞涩于谈论翘臀。整日在办公室里坐着的你，有没有因为小肚腩变大，臀部下...全文>>