小Ｓ的一分钟瘦身法

 

　　明星的减肥是多样的，说到徐熙媛、徐熙娣这大小

  S姐妹俩，挺有意思，不仅在主持节目方面颇有成绩，而

  且对健身美容也颇有心得。这不，姐姐刚刚出了本热卖

  的《美容大王》，妹妹紧随其后，来了本《徐老师一分

  钟瘦身操》。

　　　眼看着天气一天比一天热，众多时尚美眉很早就

  紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划。但秤上一站发

  现，体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照

  凸，这是怎么一回事呢？小S徐熙娣一语道破天机：不要

  觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。而要身体线条

  好的最佳方式便是锻炼健身。有鉴于此，徐老师推荐的

  这套一分钟瘦身操，仔细研究了一番里面的内容后发现，

原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。

 

　细长美脖去皱操

　　具体步骤：

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

 

　　2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。

 

　　3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

　　4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。

 

　　5.可重复多做，次数没有限制。

 

　　功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。

 

　　注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经

传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。 　

 

　　小Ｓ老师的话

　　很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人

都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50分！如何

让脖子上没有皱纹，就是这个动作！起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。不可

以做一个运动一个礼拜没有效，就跑去抽脂，起码要做上半年，才会看到成效。如果这么猴急或沉不住气，小

Ｓ老师劝你一辈子都不要做运动了！

TooMM瘦身：神奇瑜伽:蛇变化式

上一篇：3分钟运动塑身法 消灭你的赘肉 | 下一篇：1分钟大腿瘦身健美操